认知和运动储备

医学里有两个概念，一个叫"认知储备"，一个叫"运动储备"。
在人生前期多多积累这两方面的储备可以大大缓解中老年时期的很多生活困扰。
"认知储备"是指人通过学习发展出来的神经网络和子网络，这些学习包括了学校学习、发展复杂的技能、学习外语、乐器等等。人生早期发展出来越强大的神经网络，中老年后抵抗认知衰退的能力越强，即便其中一些网络开始失效，大脑也能保持正常运作。而且"认知储备"也是对抗神经衰退和痴呆症极为有效的方式。
所以老了之后，很多人已经不记事了，你还能；很多人没法注意集中注意力了，你还能；很多人没法处理复杂信息了，你还可以；很多人已经没法学习了，你还可以学，还能赶上时代，还能和年轻人交流。
另外一个平行概念是"运动储备"，"运动储备"是指人在运动中建立的力量、耐力、速度、灵敏度、稳定性等等，这些会帮人抵抗身体在中老年时期的身体衰老。不经常运动的人群在中老年后的身体机能退化要明显高于经常运动的人群。很常见的例子是，一个不运动的40岁中年人的身体素质很可能不如一个60岁定期锻炼的人。
所以老了之后你还可以去旅游，你还可以去跑步，还可以在健身房里撸铁，还可以打扮得精致得体、脚下生风地出门。
学习和运动都是让人非常快乐的事情，更棒的是它们还能大大提升人生后半段的生活质量。
所以趁年轻多存点认知储备和运动储备跟存养老金一样重要，而且更好的认知能力和运动能力也能让你在年轻的时候更有可能赚到更多养老金。